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大人にきびの原因と対策

あなたは10代のころ、「ニキビができるのは今だけ、大人になったらニキビはできない」「大人にきびは『吹き出物』って言うからあれはニキビと違うはず」なんて思っていませんでしたか?

残念ながら、ニキビができるのは10代だけではありません。大人になってからできる「吹き出物」と呼ばれるものも、ニキビなのです。

ですが10代のころにできる思春期にきびと、大人になってからできる大人にきびとでは、「にきびができる原因」に差があるんですよね。思春期にきびの原因は、大半が「皮脂の過剰分泌」。



もっとも皮脂腺が活発な時期だけに、他に何の要因もなくても、それだけでニキビができてしまうのです。


これに対して大人にきびは、もちろん皮脂の過剰分泌も原因のひとつではありますが、メイク汚れ・間違ったスキンケア・仕事等のストレス・睡眠不足・食生活の乱れ・刺激物・アルコールなどなど、皮脂以外のいろんな要素も加わって、「複数の要因によりニキビが生まれる」というケースがほとんどなのです。


そんな、さまざまな要因が複雑にからみあってできる大人にきびの対策としては、とにかく「肌は清潔にするのはもちろん、できるだけ心身ともに健康な生活をするよう心がける」ということが大切になります。



もちろん、誰もストレスを溜めたくて溜めているわけじゃないですし、「心身ともに健康になれ」と一方的に言われても、そう簡単に実践できるものではありません。


女性なら「メイクがニキビの要因のひとつだからメイクをしないように」と言われることも強い抵抗があるでしょうし。

ですが「どうせ大人にきびの対策なんて難しいんだ」と何も努力せずにいるよりは、「少しだけでもニキビ要因を減らす」と前向きに考えたほうが、大人にきびの発生率を下げられるのは事実です。

ストレスを少しでも軽くするために、夜にアロマなどのリラックスノウハウをやってみる、刺激物やアルコールの摂取を減らしてみる、食事の内容を見直してみる、夜更かしを当たり前とせず、いつもよりもう少し早く寝床につく、などなど、「以前の自分より少し健康のために歩み寄ってみる」ということを検討してみましょう。

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