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にきびとストレスの関係

大人にきびの主要発生原因のひとつが、ストレス。ストレスが溜まると、自律神経のコントロールが乱され、それが原因で皮脂の分泌量も増えてしまい、ニキビが発生しやすくなるというわけです。

ストレスの怖いところは、「何がストレスになっているか自覚できていない人も多い」というところです。

たとえば、「何でこんな理不尽な仕事を押し付けられないといけないの?」などと怒りに燃えている人や「お姑さんの干渉が我慢できない!」と強い嫌悪の感情を持っている人などなら、おそらくそれがストレス原因だということも想像がつくでしょう。



「大事なプロジェクトを任された!せっかくのチャンスだから頑張らなきゃ」とか「もうすぐ子どもが受験だから全力でバックアップしなければ」などといった一見前向きな考えのものも、実は大きなストレスとなる、ということをご存知でしょうか。


こうした「一見前向きなストレス源」は本人にストレスだという自覚を与えないので、ストレスを抱えているはずの本人も「何で最近ニキビが増えたんだろう・・・」と、ストレスが主原因になっていることにすら気づけないことが多いんです。

ストレスは必ずしも、怒り、イライラだけで発生するものではありません。プレッシャーや責任感、悲しみ、悩みなどによっても、ストレスは発生するのです。


生活リズムは変わっていないし、何が原因かよく分からないけど最近ニキビが増えた、という人は、そうした「隠れストレス」がないかどうか、自分の心に問いかけてみてはいかがでしょう。


何か「ここ最近、自分の心を大きく占めているもの」はないかどうか、もしそうしたものがあれば、「それがない状態だと今より心は軽くなるかどうか」ということも考えてみましょう。

「ないほうが気持ち的には楽になる」というなら、それはストレス源になっている可能性が高いです。


日ごろからストレスを自覚している人だけでなく、ここで初めて「隠れストレス」に気がついた人も、一日のどこかに自分のためのリラックスタイムを作るなどして、こまめにストレスの発散・緩和をしていくことを心がけましょう。

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